Εργονομική καρέκλα γραφείου: πώς να διαλέξεις

Εργονομική καρέκλα γραφείου: ο οδηγός που θα σε σώσει από πόνο

Αν κάθεσαι 6–10 ώρες τη μέρα, η καρέκλα δεν είναι "έπιπλο". Είναι εργαλείο υγείας. Η σωστή εργονομική καρέκλα μειώνει πόνο σε μέση/αυχένα και σε κρατά παραγωγικό χωρίς να κουράζεσαι.

Τι να κοιτάξεις (checklist αγοράς)

• Ρύθμιση ύψους: τα πέλματα να πατούν πλήρως κάτω, γόνατα ~90°.
• Βάθος καθίσματος: να μένουν 2–3 δάχτυλα κενό πίσω από το γόνατο.
• Στήριξη μέσης (lumbar): ιδανικά ρυθμιζόμενη (ύψος/ένταση).
• Μπράτσα: ρυθμιζόμενα (ύψος + μέσα/έξω). Οι ώμοι να μένουν χαλαροί.
• Μηχανισμός κλίσης: να μπορείς να "ανοίγεις" τον κορμό ανά διαστήματα.
• Υλικά: mesh για δροσιά / αφρώδες για αίσθηση.
• Αντοχή: δες μέγιστο βάρος χρήστη και ποιότητα αμορτισέρ.

Για ποιον τύπο χρήσης είναι;

• Home office / διάβασμα: άνεση + βασικές ρυθμίσεις.
• 8ωρο γραφείο: σίγουρα lumbar + καλά μπράτσα + σταθερό μηχανισμό.
• Ψηλός/βαρύς χρήστης: μεγαλύτερη πλάτη/κάθισμα + υψηλότερη αντοχή.

Συχνά λάθη

• Αγορά "gaming" μόνο για εμφάνιση, χωρίς σωστό lumbar.
• Πολύ χαμηλό γραφείο → σε αναγκάζει να σηκώνεις ώμους.
• Καρέκλα χωρίς σωστά μπράτσα → σφίξιμο στον αυχένα.